Bieg Niepodległości Targówek 2024r

Bieg Niepodległości Targówek 2024r

𝟵 𝗹𝗶𝘀𝘁𝗼𝗽𝗮𝗱𝗮 𝟮𝟬𝟮𝟰 𝗿. 𝘄 𝗟𝗲𝘀𝗶𝗲 𝗕𝗿𝗼́𝗱𝗻𝗼𝘄𝘀𝗸𝗶𝗺 𝗼𝗱𝗯𝗲̨𝗱𝗮̨ 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗯𝗶𝗲𝗴𝗶 𝗶 𝗺𝗮𝗿𝘀𝘇𝗲𝘄 𝗿𝗮𝗺𝗮𝗰𝗵 𝗼𝗯𝗰𝗵𝗼𝗱𝗼́𝘄 𝗦́𝘄𝗶𝗲̨𝘁𝗮 𝗢𝗱𝘇𝘆𝘀𝗸𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗡𝗶𝗲𝗽𝗼𝗱𝗹𝗲𝗴ł𝗼𝘀́𝗰𝗶 . W programie, oprócz biegu głównego na 5km, planowane są biegi dla dzieci i młodzieży we wszystkich kategoriach wiekowych na dystansie od 200 do 1200 m. Podczas wydarzenia planowany jest:

Marsz Przedszkolaka podczas Biegu Niepodległości na Targówku

Przemarsz z flagami najmłodszych mieszkanek i mieszkańców oraz ich rodziców,

Nordic Walking podczas Biegu Niepodległości na Targówku

2,5 km marszu Nordic Walking bez rywalizacji.

Bieg Niepodległości Warszawa Targówek

5 km po trasie Lasu Bródnowskiego. 

Zapisy Bieg Niepodległości TARGÓWEK


Źródło informacji: Urząd Dzielnicy Targówek


Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Krav Maga Zielonka kolo Warszawy - Samoobrona dla kobiet i mężczyzn.

Obraz
  KRAV MAGA ZIELONKA - ZAJĘCIA Z SAMOOBRONY  Krav Maga Zielonka koło Warszawy - dla kobiet i mężczyzn - od 13 roku życia.  Zapraszamy na treningi samoobrony wg systemu Krav Maga z elementami ćwiczeń ogólnorozwojowych. Zajęcia prowadzą wykwalifikowani instruktorzy Klubu Rekreacji Ruchowej, Samoobrony i Sportów Walki KENKO: Monika - Instruktor Krav Maga , Instruktor Systemu Samoobrony DEFENDO, 4 kyu karate Kyokushin. Krzysztof - Instruktor Krav Maga , Instruktor Systemu Samoobrony DEFENDO, 1 kyu karate Kyokushin, Trener Personalny. Na zajęciach wykorzystujemy także elementy boksu, kickboxingu, karate oraz walki (samoobrony) w parterze. Nie musisz być wysportowany i mieć umiejętności w sportach walki. Trening dopasowujemy do uczestników. Krav Maga w pierwszych miesiącach nauczania to bardzo bezpieczna forma rekreacji ruchowej, która może pomóc w sytuacjach zagrożenia oraz przyniesie ogromne korzyści z aktywności fizycznej. Uczymy nie tylko realnych sposobów obrony ale także ...
Czytaj więcej

Krav Maga jest dla kobiet? Jaka sztuka walki jest najlepsza dla kobiet?

Obraz
  Wiem, że wiele kobiet/dziewczyn zadaje sobie pytanie... Czy sztuki walki są dla mnie? W końcu z założenia jesteśmy „słabą płcią” i mamy wyobrażenie, że na treningi sztuk walki przychodzą sami faceci, a poza tym nie poradzimy sobie na takim treningu siłowo, wydolnościowo i będą patrzeć na nas jak na niedorajdę. Nic bardziej mylnego moje kochane Panie!! Treningi sztuk walki zdecydowanie są dla NAS! Przede wszystkim po to, aby „słaba płeć” potrafiła się obronić przed agresorem, który ma wobec nas złe zamiary. Pamiętajcie, że najczęściej atakuje mężczyzna, który waży kilkadziesiąt kilogramów więcej niż my.  I tak, w tym przypadku wielkość ma znaczenie :) Ale to nie znaczy, że nie mamy szans, że mamy się poddać, że ma nas ktoś skrzywdzić. Uwierzcie mi, że mamy realne szanse na to, aby coś zrobić. Bo największym naszym błędem będzie to, jak nie zrobimy nic! OK! Doszłyście do wniosku, że może faktycznie warto spróbować... Tylko jest tyle rodzajów sztuk walki...Boks, Muay Th...
Czytaj więcej

Classic Krava Maga, Krav Maga Network, Defendo, Saario Academy, Jyrki Saario, - wszystko o organizacji i jego twórcy.

Obraz
Classic Krava Maga, Defendo, Saario Academy, Jyrki Saario,  - prawie wszystko o organizacji i jego twórcy. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- MASTER JYRKI SAARIO Życie twórcy Europejskiego Systemu Samoobrony Defendo – założyciela Defendo Alliance - Jyrkiego Saario jest ściśle związane ze studiowaniem i pogłębianiem wiedzy w zakresie walki ulicznej i sportowej. Przez blisko 40 lat trenował kickboxing, muay thai, grappling, judo, boks, bjj, krav maga, kapap, różne style karate, wing chun, kyusho i inne. Na początku lat 80-tych był jednym z założycieli Szwedzkiej Federacji Kick Boxingu i wieloletnim członkiem jej Rady Egzaminacyjnej – w ramach której prowadził egzaminy na czarny pas. Od 1983 roku wyszkolił kilka pokoleń instruktorów muay thai i kickboxing. Na początku lat 2000 Jyrki zdobył piąty stopień (5. dan) czarnego pasa w ramach organizacji WAKO (największa organizacja k...
Czytaj więcej